Frauen und junge Mädchen sehen sich im Alltag oft spezifischen

Bedrohungen und Gefahren ausgesetzt. Diesen Gefahren

sicher zu entgehen ist ohne entsprechende Kenntnisse meist

nicht möglich und endet nicht selten mit schrecklichen Erlebnissen.

Der Kurs zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung von

Mädchen und Frauen zielt auf die daraus entstehenden

Ängste und Bedürfnisse ab und hilft diese fachgerecht

abzubauen. Techniken und Selbstvertrauen werden

erlernt, damit Frauen sicherer auftreten und so schon

im Vorfeld möglichen Übergriffen vorbeugen.

Sicherheitstechniken, Verhalten im Freien, im Auto

und der Wohnung werden genauso angesprochen,

wie rechtliche Begriffe und Täter- und Opferpsychologie.

Techniken der Selbstverteidigung, um sich und

andere wirkungsvoll zu schützen, sind ebenfalls

wichtiger Bestandteil des Kurses.

Themen der Kurse:

• Selbstwert und Selbstbehauptung (Analyse, Theorie und Training)
• Psychologie (Verhaltensmuster / Motive des Täters und des Opfers)
• Deeskalationstraining (Theorie und Praxis)
• Fallanalysen (Erlebnisse der Teilnehmer werden besprochen)
• HELP (Programm um Hilfe effektiv zu organisieren)
• Grundkenntnisse Anatomie (Auswirkung von Angriffen auf den Körper)
• Selbstverteidigung (in Theorie und Praxis)
• Hilfsmittel (Sicherheitstechnik)

Vollbringe was immer Dir möglich ist,

…mit dem was du hast,
…dort, wo du bist.

Tel.: 0173-3215431 (ab 17.30 Uhr erreichbar)

Jeden Mittwoch von 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr.