(4. Meisterform des Shaolin-Kempo)
Angrüßen
Stand Musubi-Dachi, die linke Faust ist an der Hüfte, die rechte Hand hält den auf dem Boden stehenden Stock (Bang) senkrecht (parallel zum Körper) in Linie des rechten Fußes ca. eine Fußlänge entfernt. Vorgehen mit dem rechten Fuß in Kake-Dachi. Vorgehen mit dem linken Fuß in Nekoashi-Dachi links, dabei die linke geöffnete Hand (wie bei einem Shuto) zum Gruß vom rechten Ohr aus nach vorn schieben.
In umgekehrter Reihenfolge wieder bis in Musubi-Dachi zurückgehen, die linke Hand zurückführen zum Ohr, danach zur Faust schließen und wieder zur Hüfte zurückziehen.
Die nach oben zeigende Stockseite wird nachfolgend als Stockanfang, die nach unten zeigende Stockseite als Stockende bezeichnet.
Mit der rechten Fußsohle den Bang nach innen vom Boden treten. Das hochgetretene Ende mit der linken Hand greifen (waagerecht in den Händen halten, der linke Handrücken zeigt nach oben, der rechte Handrücken nach unten). Gleichzeitig mit dem rechten Bein in Kiba-Dachi aussteigen und einen Block in Gedan ausführen (Stock gedrittelt). Beine in Shorin-Zenkutsu-Dachi links verschieben, die linke Hand gleitet bis eine Handbreite an das Stockende, die rechte Hand zur Stockmitte.
Den Stockanfang nach vorn zu Boden führen, danach Uchi-Uke mit dem Stock ausführen.
- Vorgehen in Zenkutsu-Dachi rechts, Stockstich nach vorn zur Körpermitte.
- Linken Fuß zu Nekoashi-Dachi links heranziehen, die linke Hand gleitet zur Stockmitte neben die rechte Hand. Handschwung: Mit dem Stockende von der linken unteren Körperseite beginnend nach vorn zur Körpermitte, dann mit dem Stockanfang. Darauf folgen die gleichen Techniken von der rechten unteren Körperseite beginnend.
- Aus der letzten Drehung heraus gleitet die linke Hand wieder bis eine Handbreite an das Stockende. Der Stockanfang wird beim Vorgehen in Zenkutsu-Dachi links zu Boden geführt und wieder bis zur Körpermitte angehoben (Sand in die Augen werfen).
- Den rechten Fuß nach vorn vor den linken Fuß in Kake-Dachi abstellen (Drehung um 90° nach rechts). Vorher hat sich die linke Hand vom Stock gelöst und führt einen Shuto-Age-Uke nach links aus. Der rechte Arm wird nach oben geführt, wobei der Stockanfang eine 360°-Drehung links herum ausführt. Der Stock bildet dabei fast eine Linie mit dem ausgestreckten Arm (abwehrende Bewegung).
- Den rechten Fuß in Stockrichtung in Kiba-Dachi absetzen. Gleichzeitig Stockanfang vor dem Körper mit einer Drehung um 360° nach oben führen und mit der linken Hand greifen.
Den Stock in beiden Händen halten (der linke Handrücken zeigt nach oben, der rechte Handrücken nach unten) und einen waagerechten Block in Gedan ausführen (Stock gedrittelt). - Herausdrehen in Shorin-Zenkutsu-Dachi links mit gleichzeitigem Block der gesamten Stocklänge und dem Stockanfang nach rechts unten. Die linke Hand gleitet dabei wieder an das Stockende und drückt den Stock nach oben (Stock parallel zum rechten Bein und auf der geöffneten rechten Hand). Die rechte Hand gleitet bis zur Stockmitte zur linken Hand. Der Stock wird nach oben in eine waagerechte Position geführt und dabei an den rechten Oberarm angelegt.
Drehung um 270° links durch Versetzen des linken Fußes in Zenkutsu-Dachi links und gleichzeitigem Stockschlag mit dem Stockanfang aus der Drehung heraus zum Kopf.
Ablauf 1. – 6. wiederholen.
Mit dem linken Fuß in Zenkutsu-Dachi links mit 180° Drehung und gleichzeitigem Stockschlag mit dem Stockanfang zum Kopf vorgehen.
Ablauf 1. – 6. wiederholen.
Drehung um 270° links durch Versetzen des linken Fußes in Zenkutsu-Dachi links und gleichzeitigem Stockschlag mit dem Stockanfang aus der Drehung heraus zum Kopf.
Ablauf 1. – 6. wiederholen.
Vorgehen in Zenkutsu-Dachi links und Stockschlag mit dem Stockanfang zum Kopf.
Ablauf 1. wiederholen.
Drehung um 180° links durch Versetzen des linken Fußes in Zenkutsu-Dachi links, Stock umfassen, so dass der rechte Handrücken wieder nach rechts (Stockanfang) und der linke Handrücken nach links (Stockmitte) zeigt. Die linke Hand ist jetzt vorn. Stockstich mit dem Stockende zur Körpermitte. Drehung um 180° nach rechts durch Heranziehen des rechten Fußes in Musubi-Dachi.
Gleichzeitig fassen beide Hände um, der Stock wird gedrittelt und mit beiden Händen waagerecht über den Kopf nach oben gedrückt. Die Arme sind dabei gestreckt. “ KIAI “
Der Stockanfang wird Richtung Boden an der rechten Körperseite vorbeigeführt, gefolgt vom Stockende welches wie am Anfang beschrieben vor dem rechten Fuß abgestellt wird.
Abgrüßen
